Mittwoch und Wettkampf? Es war für einmal kein Vereinswertungslauf sondern ein Lauf organisiert von der Kapo Zürich. Es war bereits die 29. Austragung, welche jeweils Anfangs September beim Zürcher Zoo statt findet. Die 9km lange Strecke ist leicht coupiert und führt ausschliesslich durch den Wald und auf Naturwegen.
Um 18:00 Uhr liess uns der Starter los. Es wurde von Beginn weg aus Tempo gedruckt. Ich reihte mich hinter der Spitze ein. Das Läuferfeld war nicht Top besetzt, so fehlte z. B. Jwan Schwarz 
u. a.. Dennoch ging es alles andere als gemählich voran. 1. Kilometer in 3:05. 2. Kilometer in 3:15. Unterdessen waren nur noch 3 Läufer um mich herum. Auf den nächsten 3 Kilometern verabschiedete sich nochmals einer. Da waren es nur noch 2. Als dann 2, 3 kurze Anstiege kamen, war es auch um mich geschehen. Der Zug ging vorne langsam weg. Ich hatte extrem schwere sprich übersäurte Beine und konnte nicht mehr ganz folgen. Auf der Fläche konnte ich den Rückstand jeweils einigermassen halten. Bis ins Ziel verlor ich noch auf den Sieger 32 Sekunden. Der "Trainingslauf" war in Ordnung, war gut, aber nicht sehr gut. Meine harten Trainingseinheiten zuvor und das Manko in der Erholung (Schlaf) verunmöglichten eine Glanzleistung.
Männer
| Rang | Name | Zeit | Kat./Rang |
| 3. | Thomas Frieden | 31.42 | 3. |
