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Diese Woche war eine gute Woche 👍🏻! Die Schmerzen in der Hüfte bekomme ich allmählich in den Griff. Dank Sportmassage und Dehnungsübungen konnte ich diese Woche schmerzfrei trainieren. Auf die langen Laufeinheiten verzichte ich noch. Diese Ausdauereinheiten absolviere ich nach wie vor auf dem Rennrad 🚴🏻‍♂️. Trotzdem. Es geht aufwärts 📈!

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Nach wie vor ist Geduld gefragt. Obwohl ich täglich Sport treiben kann, bin ich mit der aktuellen Situation nicht glücklich. Wegen meinen Hüftproblemen kann ich viel zu wenige Laufeinheiten absolvieren. Ein Arzt Besuch 🩺 brachte die Erkenntnis, dass es sich nicht um eine Schleimbeutelentzündung handelt, sondern eine muskuläre Ursache hat. Physiotherapie wurde verordnet 🙄.

Schleimbeutel-Huefte-Schmerzen-Bewegung

Meine linke Hüfte bereitet mir weiterhin grosse Sorgen. Das Intervall am Dienstag auf dem Laufband verlief noch schmerzfrei, aber die Laufeinheiten am Mittwoch und Sonntag waren sehr schmerzhaft 🔪. Mittlerweile habe ich auch einen Arzttermin 🩺. Mein Start in die Laufsaison habe ich auf unbestimmte Zeit verschoben. Mit Kraft- und Radeinheiten versuche ich meinen sportlichen Hunger zu stillen.

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Die vergangene Trainingswoche war gar nichts 🙈! Der rechte Oberschenkel zwickte noch immer und zusätzlich schmerzte die linke Hüfte. Meine Diagnose: Schleimbeutelentzündung. Eigentlich wollte ich allmählich durchstarten, sprich viele Laufkilometer «fressen». Stattdessen musste ich 2 Zwangsruhetage einstreuen 🙄. Die lange Rennradtour  (> 100 Kilometer) am Sonntag 🌤️ war mein versöhnlicher Abschluss einer verkorksten Woche. Wie immer, verspürte ich auf dem Sattel keinerlei Schmerzen. Ich werde wohl meine Ausdauer mehrheitlich auf dem Rennrad aufbauen müssen 🤷🏻‍♂️.