7. März 2021

Bereits die ganze Woche plagten mich Schmerzen an der linken Ferse. Nach einigen Kilometern gingen diese unterwegs jeweils weg, bis gestern. Gestern kamen sie gegen Ende des Trainings wieder zurück, und zwar gleich heftig.

Der Schleimbeutel – Vorsicht! Selbstdiagnose! – war mächtig angeschwollen. Eine Eispackung sollte die sofortige Linderung bringen. Die Schwellung ging über Nacht stark zurück, aber die Schmerzen blieben. Ich kann nach wie vor kaum gehen geschweige dann laufen. Somit ist meine März-Challenge bereits am 7. Tag gescheitert. Leider, aber die Gesundheit geht vor.

Am Montag werde ich meinen Sportarzt konsultieren. Dann werde ich den Grund meiner Schmerzen hoffentlich erfahren. Bis dahin heisst es die Füsse stillhalten. Natürlich hoffe ich, dass ich so rasch wie möglich zurück ins Laufgeschehen eingreifen darf/kann.

9. März 2021

Medical Update. Mein Sportarzt machte ein Ultraschall und entdeckte Flüssigkeit am Ansatz der linken Achillessehne. Vorerst ist chillen angesagt.  Die Entzündung wird medikamentös behandelt. Des Weiteren erwähnt er etwas von "dehnen" und so. Da muss ich mal Google fragen, was damit gemeint ist. 

13. März 2021

Comeback! Nach 7 Tagen Zwangspause zog ich heute das erste Mal wieder die Laufschuhe. Die linke Ferse spürte ich anfänglich noch etwas, aber es war nicht der Rede wert. Rund 11 Kilometer lief ich im gemächlichen Tempo im flachen Gelände. Nun gilt es abzuwarten, wie die Ferse auf diesen Lauf reagiert. 

21. März 2021

Seit einer Woche laufe ich wieder planmässig sprich nach (m)einem Trainingsplan. Das Fernziel ist der Zermatt Marathon am 3. Juli 2021.

Die erste Woche (leicht) sah vor, dass ich 3-5 Laufeinheiten absolviere, davon 1 Intervalleinheit. Total sollten so zirka 6 Stunden zusammenkommen.

Tatsächlich waren es 5 Einheiten ✅, davon 2 Intervalle ❌ und knapp unter 8 Stunden ❌. Damit habe ich etwas überschossen, aber ich muss mich auch erst wieder an geregeltes Training gewöhnen .

29. März 2021

Die zweite Trainingswoche verlief, was die Einheiten betrifft, planmässig.

Positiv war auch das Resultat meiner Gewichtsmessung am letzten Samstag. Rund 3 Kilogramm weniger als 3 Wochen zuvor. Noch verbleiben 8 überflüssige Kilos bis zu meinem Idealgewicht, aber ein Anfang ist gemacht.

Leider habe ich negatives zu berichten. Meine linke Ferse bereitet mir noch immer Probleme sprich Schmerzen. Mal mehr. Mal weniger. Am Sonntag waren die ersten 20 Kilometer wahrlich kein Vergnügen. Erst auf den letzten 5 konnte ich einigermassen «normal» laufen. Dehnen. Dehnen. Dehnen. Ich hoffe, dass ich damit das Problem in den Griff bekomme. Vorerst verzichte ich auf eine Laufpause.