Woche 15 | Ein letztes Mal

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Am Freitag ging es ein letztes Mal in dieser Wintersaison auf die Skipiste ⛷️. Ich rechnete wenigen bis keinen Menschen. Nix da! Als ich um 07:50 Uhr an der Talstation in Davos ankam – die erste Bergbahn fuhr um 08:15 Uhr, standen schon mehrere Hundert Personen vor dem Drehkreuz, dem Eingang zur Bahn. Erst mit der dritten Bahn kam ich dann den Berg hoch. Die Menschenschar verteilte sich gut im Skigebiet. Schnee hatte es genügend, aber der sehr warmen Temperaturen wegen, war es bald einmal sulzig. Frühlingsschnee. Ich genoss den Tag in den Bergen sehr 🌞! Die Reise hatte sich definitiv gelohnt.

Ein letztes Mal folgte auch am Samstag, der letzte Longjog – 35 flache Kilometer – vor dem Zürich Marathon stand an. Anfänglich lief es gut, aber am Ende war ich so was von fix und fertig 🥵. Die Hitze, das gestrige Skifahren mit zu viel Sonne oder sonst was, machten den Lauf zur Tortur. Ich kann nur hoffen, dass es in 8 Tagen, wenn es ernst gilt und 7 Kilometer mehr zu laufen sind, deutlich besser läuft 🙏🏻.

Woche 14 | Wettkampf

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Der erste Wettkampf des Jahres – GP der Stadt Dübendorf über 10 Kilometer – ist geschafft. Ausserirdisch war meine Leistung wahrlich nicht und dennoch bin ich zufrieden mit dem Gezeigten. Angesichts des bisher eher mageren Lauftrainingsumfangs und noch immer 5 – 6 Kilogramm zu viel auf den Rippen, peilte ich eine 38er-Zeit an. Meine Endzeit war 38:19 👍🏻.

Woche 13 | 1'000er-Marke geknackt

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Die 1'000 Kilometermarke habe ich geknackt, jedoch nicht im Laufen 🏃🏻‍♂️, sondern im Radfahren 🚴🏻‍♂️. Beim Laufen fehlen mir noch knapp 400🙈. Die Ausdauereinheiten werde ich weiterhin auf dem Rad absolvieren, weil die Hüftprobleme noch immer nicht 💯 vorbei sind.

Woche 12 | Aufwaertstrend

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Diese Woche war eine gute Woche 👍🏻! Die Schmerzen in der Hüfte bekomme ich allmählich in den Griff. Dank Sportmassage und Dehnungsübungen konnte ich diese Woche schmerzfrei trainieren. Auf die langen Laufeinheiten verzichte ich noch. Diese Ausdauereinheiten absolviere ich nach wie vor auf dem Rennrad 🚴🏻‍♂️. Trotzdem. Es geht aufwärts 📈!