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Meine Motivation ist zurück. Vielleicht hatte dies einfach mit dem Wetter zu tun.

In der Woche nach dem Trainingslager reduzierte ich das Laufpensum drastisch. Einerseits, weil es sinnvoll war nach der anstrengenden Woche im Engadin und andererseits, weil viel Arbeit im Geschäft auf mich "wartete". Einer weiterer Punkt ist natürlich auch die Fussball-WM. Zumindest die Abendspiele wollte ich, wenn immer möglich, sehen.

Diese Woche stand das Intervalltraining im Mittelpunkt. Die Intervalltrainings absolviere ich meistens indoor sprich auf dem Laufband. 2 Einheiten spulte ich ab. Sie gehören nicht zu meinen Lieblingseinheiten, vor allem nach einer langen Pause, aber sind enorm wichtig!

Gestern, also am 26. Juni 2010, lief ich zum Abschluss einer intensiven Trainingswoche noch einen Wettkampf. Am 51. Geländelauf Mosnang, eine coupierte 11,8km lange Strecke, herrschten "brutale" heisse Temperaturen. Nach den winterlichem Wetter in den vergangenen Wochen ist man(n) sich noch nicht an die Hitze gewöhnt. Schon zu Beginn des Rennes hielt ich mich in der vorderen Positionen auf. Dennoch achte ich sehr nicht zu "überpacen". Ich lief ein gleichmässiger Lauf. Nach einer "Einlaufrunde" von ca. 4km kamen wir nochmals bei Start-/Zielgelände vorbei bevor es auf die grosse Runde ging. Hier hatte ich Platz 5 inne, aber dicht auf den Fersen folgte mir ein Läufer gleicher Kategorie (M40).

Mit zunehmender Dauer des Rennens verliessen meinem Verfolger etwas die Kräfte. Mir lief es soweit recht gut. Die Hitze machte auch mir zu schaffen, aber anscheinend etwas weniger als anderen. Ich konnte in einer Steigung zum vierten Läufer aufschliessen und gleich überholen. Kurze Zeit später konnte ich mich auch zum Dritten namens Peter Deller "ansaugen" und überholen. Der zweite Läufer war auch bereits in Sichtweite, aber der Abstand war doch zu gross. So "verwaltete" ich für den Rest des Laufes meinen 3. Platz.

Ich bin mit dem Lauf sehr zufrieden. Es ist keine Hammerzeit (Schlusszeit: 42.39), aber ich lief auf das Podest. Das ist gut für die Moral!

Die nächste Woche werden nochmals einige Kilometer (ca. 100km) "gefressen". Ich hoffe, dass das Wetter weiterhin so schön bleibt. Das ist gut für mein Motivationsbarometer.